Luisteren naar je innerlijke stem

Dit is een oefening om jouw  stem die van binnenuit jou komt te kunnen horen. 

Alle antwoorden liggen in jou.

Je bent zo’n wijs en liefdevol mens. Luister naar de prachtige stem die jou alles kan vertellen.

Volg deze stappen:

1. Adem 3 keer diep in en langzaam uit.
2. Scan je hoofd, nek en schouders op spanningen. Laat spanningen los met elke uitademing. 
3. Laat je mond een beetje openhangen. Je tong ligt tegen je gehemelte.
4. Stel jezelf de vraag:
   Hoe gaat het echt met me?
5. Laat het antwoord op die vraag vanzelf komen. Merk op welke gevoelens er bij je op komen. 
6. Misschien komen er steeds andere gedachtes naar boven die je bij je gevoel weghalen. Dit is normaal. Gedachten zijn als wolken, die drijven over. 
7. Als je opmerkt dat je gedachtes je gevoel overnemen, richt dan je aandacht op je hartslag, en e ademhaling. 
8. Stel jezelf dan opnieuw de vraag. Hoe gaat het echt met mij? En voel. In de stilte. In de rust. 

Begin met 5 minuten. En bereid dit uit als je dat wilt. 

Dit is jouw innerlijke stem die je alles kunt vragen. En die jou de weg wijst.